ホットりんごヨーグルト
カロリー：66kcal/Ca:97mg/食物繊維：0.5ｇ
材料 （1人分）
| りんご(皮付き） | ３０g（1/8個） |
| シナモン | 少々 |
| プレーンヨーグルト | ８０g |
作り方
- りんごはよく洗い、皮付のまま１㎝角に切ります。
- 耐熱容器に入れて、600Wのレンジで２分加熱する。シナモンをお好みで振りかけておく。
- ヨーグルトにトッピングして、食べるときに混ぜて食べて下さい。
ワンポイントアドバイス
☆ りんごには塩分を体外に排泄するカリウムがたくさん含まれていて、
妊娠高血圧症候群の予防にも効果的。
また、りんごの皮にはペクチンという食物繊維が豊富なので皮ごと食べるのがおススメ！
煮たり、焼いたりすると皮ごと食べやすくなるので、手軽なレンジでチンでOK！
りんごの甘さも増しますよ＾＾
シナモンを加えるだけで、砂糖を使わなくても満足できるスイーツ感覚で食べられます♪