機能性ヨーグルトの効果
2016年11月16日
スーパーに行くとたくさんの色々なヨーグルトが並んでいます。
私はフルーツの入ったものが好きなので毎日一個食べる分をまとめて買っています。
ヨーグルトによって、それぞれLG21やビフィズス菌など色々なものがあります。これらのヨーグルトは、整腸効果にプラスアルファの機能を強化されたもので「機能性ヨーグルト」と呼ばれています。
たくさんあるなかでどれを選ぶか悩むとこですが、健康管理のために自分に合ったものをお勧めします。
いくつか紹介すると、
- インフルエンザ予防：「明治プロビオヨーグルトR-1（風邪などのウィルス細胞を撃退するナチュラルキラー細胞を活性化してくれます。免疫力改善）」
- 高い整腸効果：「森永ビヒダス（ビフィズス菌BB536が生きたま到達するので、普通の乳酸菌に比べて高い整腸効果）
- 過敏性腸症候群の方やガスがたまりやすい方：「ダノンビオ（ビフィズス菌BE80が生きたまま腸に届きます」
- などとヨーグルトによって、効果がそれぞれです。
- ヨーグルトによっては酸味の強いものもありますので、好みでジャムやハチミツを混ぜて食べやすくしてみたり、料理のソースの隠し味として加えても美味しく食べる事が出来ます。当院でも料理のソースの中に入っているものもあります。
- 私は病院の美味しい野菜たっぷり食事とヨーグルトの効果もあり、お腹の調子は良くなりました
- 食べてすぐに効果があるものではないので一週間くらい食べてみて効果があるか、お腹の調子や健康状態で様子を見て、ぜひ自分に合ったヨーグルト見つけてみて下さい。
- 栄養管理課 S